El método sintotérmico es el método de planificación natural más completo, ya que tie
ne en cuenta la duración de los ciclos, la temperatura basal, el moco cervical y la palpación cervical. Con este método podemos identificar los días fértiles, por lo que sirve tanto para prevenir el embarazo como para buscarlo.
Para conocer mejor este método vamos a explicar los conceptos básicos que se tienen en cuenta para su utilización:
- Moco cervical: Es una sustancia segregada por el cuello uterino. Su aspecto evoluciona a lo largo del ciclo, cambiando de densidad (cremoso o fluido), de elasticidad (espeso o elástico), de color (amarillo-blanco o transparente). El moco indica fertilidad y cuando el moco es fluido, elástico y transparente se considera que es el moco más fértil. Podemos observar el moco pasando un trozo de papel higiénico por la vulva antes de orinar o usando directamente los dedos en la entrada de la vagina. Si tienes alguna infección vaginal con secreción, el moco no será fiable para determinar la fertilidad.
- Temperatura: Hay que tomar la temperatura todos los días a la misma hora y se recomienda que se utilice un termómetro de mercurio, ya que es mejor prescindir de los digitales. Ya no se comercializan termómetros de mercurio, pero puedes encontrar termómetros no digitales. Empezaremos a tomar la temperatura a partir del quinto día del ciclo, siempre con el mismo termómetro, por la mañana, antes de levantarse, y siempre a la misma hora. Tomaremos la temperatura rectal o vaginal todos los días mientras aprendemos el método. Hay circunstancias que pueden alterar la temperatura, como el estrés, los medicamentos, cualquier enfermedad o el simple hecho de haberse acostado mucho más tarde de lo habitual. Tres días seguidos de temperatura alta indica infertilidad hasta la próxima menstruación, ya que la elevación sostenida de la temperatura señala la presencia de progesterona, una hormona segregada por el ovario después de la ovulación.
- Palpación cervical: Para realizar el autoexamen, la mujer debe ponerse en cuclillas o de pie colocando un pie sobre un taburete. Entonces introduce los dedos índice y corazón dentro de su vagina. En el fondo de la vagina se encuentra un tope liso y duro, que es el cuello del útero. El cérvix experimenta cambios de resistencia, altura, ángulo y apertura durante la fase ovulatoria. La palpación cervical complementa la observación del moco y de la temperatura.
- Duración del ciclo: Es el número de días que transcurre desde el primer día de menstruación hasta la víspera del primer día de regla del siguiente ciclo.
El método sintotérmico divide el ciclo de la mujer en tres fases: La fase relativamente infértil preovulatoria, la fase infértil postovulatoria y la fase fértil. Vamos a explicar cada una de ellas:
Fase relativamente infértil preovulatoria
Se determina por la ausencia de moco cervical y el siguiente cálculo: al ciclo más corto en seis meses se le resta 21 o al más corto en un año se le resta 20. Por ejemplo, si el ciclo más corto en seis meses ha durado 25 días, le restamos 21, lo que nos indica que el día 4 del ciclo acaba la fase infértil. Siempre tendremos en cuenta el indicador que nos avise antes del fin de la infertilidad. Es decir, si el moco aparece en un día calculado infértil, lo tendremos en cuenta y pasará a ser fértil.
Fase infértil postovulatoria
La vuelta de la infertilidad se calcula teniendo en cuenta los tres días de temperatura alta y los tres días después del pico de moco (el último día en el que el moco presenta características de fertilidad). Siempre haremos caso a la información más tardía.
Fase fértil
Se encuentra entre el fin de la fase relativamente infértil preovulatoria y la fase infértil postovulatoria.
El método sintotérmico determina el periodo fértil de la mujer, por lo que durante estos días no se deberían mantener relaciones sexuales si se quiere evitar el embarazo o, en todo caso, deben utilizarse anticonceptivos de barrera, como los preservativos. Por el contrario, si lo que se busca es el embarazo, será durante estos días cuando más probabilidades hay de quedarse embarazada.
Vamos a analizar detalladamente el gráfico relleno (pincha en la imagen para ampliarla) que tenemos como ejemplo, cedido por Françoise Soler, que introdujo este método en España a finales de los años 60.
En la gráfica vemos marcados con círculos azules los días infértiles de este caso en concreto. Hasta el día 9 esta mujer es infértil porque su ciclo más corto en un año duró 29 días, así que le restamos 20 y nos da como resultado 9. Del día 1 al 9, por lo tanto, dura la fase infértil preovulatoria. Después, la mujer ha seguido tomándose la temperatura y observando el moco. Éste ha tenido caractéristicas fértiles (fluido, elástico y transparente) entre los días 20 y 22, coincidiendo que los días 23, 24 y 25 ha habido un aumento de la temperatura. Ambos datos nos indican, por lo tanto, que el día 25 comienza la fase infértil postovulatoria, que durará hasta la próxima menstruación. En la gráfica también podemos observar cómo se anotan los cambios observados en el cérvix.
Debemos recordar que cada mujer, cada ciclo menstrual y cada gráfica son únicas, así que mientras una mujer puede ovular el día 12 de su ciclo, otra puede hacerlo el 22, por ejemplo. Aquí hay una gráfica en blanco por si queréis empezar a conocer vuestro ciclo y a usar este método de planificación natural. Las mujeres que han usado métodos anticonceptivos hormonales pueden tener gráficas más complejas, por lo que se recomienda en todo momento consultar a alguien que conozca en profundidad el método. Hay monitores que te pueden guiar, tanto de forma presencial como a distancia, en la aplicación del método.
La tasa de fallo teórica del método sintotérmico, es decir, suponiendo que se utiliza el método a la perfección, es de entre 0,2% y 0,3%, mientras que estudios realizados en Europa desde 1985 revelan que la tasa de fallo real está entre el 2% y el 4%.
Para saber más sobre el método sintotérmico, recomiendo leer el libro ‘Tú decides cuándo tener un hijo’, escrito por Françoise Soler, que intrudujo este método en España, y Enriqueta Barranco. En este libro no solo se explica detalladamente y con ejemplos el método sintotérmico, sino que se explican el resto de métodos de planificación natural, así como las distintas opciones anticonceptivas, tanto hormonales como de barrera. Además, es una guía sencilla y completa para aprender más sobre la fertilidad femenina y la masculina. De hecho, la información que aparece en este artículo proviene de dicho libro.
Fuente Original: www.airesdecambio.com
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